dimanche 5 janvier 2014

12 EXERCICES POUR ETRE PARENT EN PLEINE CONSCIENCE

1 / Tenter d'imaginer le monde du point de vue de votre enfant.

2 / Imaginez à quoi vous ressemblez du point de vue de votre enfant.

3 / Entraînez-vous à voir vos enfants comme parfaits tels qu'ils sont et cessez de vouloir les changer.

4 / Ayez conscience de vos attentes face à vos enfants et demandez-vous si elles sont vraiment dans leur intérêt.

5 / Pratiquez l'altruisme, défini comme le souci désintéressé de ce qui est bon pour l'autre.

6 / Quand vous vous sentez perdu, soyez pleinement attentif à la situation, pour percevoir intuitivement ce qui doit être fait.

7 / Pratiquez quotidiennement la pleine conscience.

8 / Apprenez à vivre les tensions sans perdre l'équilibre. Votre enfant a besoin d'un repère stable.

9 / Présentez des excuses à votre enfant quand vous trahissez sa confiance. Les excuses apportent la guérison.

10 / Gardez dans votre coeur une image de vos enfants, en souhaitant leur bien.

11 / Entrainez-vous à être clair et solide envers vos enfants, avec l'ouverture du coeur et non le désir de contrôle.

12 / Le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre enfant, c'est vous-même !

Le livre de Jon Kabat-Zinn et Myla Kabat-Zinn

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